Já faz anos que estamos hiperconectados. Comunicar está longe de ser um problema quando não nos faltam canais. Mas, como tudo em excesso, geralmente, cobra seus males, com a tecnologia não seria diferente. 

Há um volume considerável de casos de ansiedade e depressão associados à dependência tecnológica, sobretudo, entre os jovens. E, se em meados dos anos 2000, especialistas já previam que a depressão seria a doença mais comum do mundo até 2030, o isolamento social, o medo e o luto decorrentes do pós-pandemia do Coronavírus, tornou essa realidade mais próxima.

Com isso, nossa saúde mental nunca esteve tão em evidência. Muito se fala sobre as alternativas de cuidado, da importância de viver no presente e reconhecer as próprias emoções para o bem-estar. Mas, se você sente dificuldade de colocar toda a teoria em prática, este curso vai te mostrar os caminhos.

Aqui você vai aprender como a mente funciona, conhecer os padrões repetitivos geradores de sofrimento e quais os caminhos possíveis para transformá-los. Vai compreender que a nossa saúde física e mental está diretamente associada à maneira como gerenciamos nossas emoções e escolhemos nosso autocuidado.

Quem te acompanha nessa jornada de autoconhecimento e aprimoramento da gestão das suas emoções é Leonardo Portilho. Depois de atuar como consultor e gestor de projetos de sustentabilidade corporativa em empresas de grande porte,  há 18 anos, o professor segue o caminho do autoconhecimento por meio do Yoga, ZEN - Budismo, Tantra Yoga e Xamanismo. 

Leonardo morou oito anos no exterior, predominantemente entre Ásia e Europa, estudando e praticando com os mestres mais respeitados das tradições do Yoga e Budismo - experiência que ele compartilha por meio das terapias, workshops e retiros de yoga, e agora aqui também, na Descola. 

Por meio deste curso, formatado com todo o rigor e cuidado, ele dá vazão ao seu propósito de despertar seus alunos a encontrarem sua verdade e se reconectarem com sua natureza ilimitada, contribuindo para a saúde integral e melhora das relações interpessoais.

ENTENDA como nossa mente funciona, identifique e drible padrões repetitivos geradores de sofrimento.

CONHEÇA técnicas de mindfulness e autoconhecimento que propiciam novo olhar para a vida, o restabelecimento de bem-estar e propósito. 

APRENDA a acolher suas dores, exercitando a autocompaixão, vulnerabilidade e gratidão, e estabeleça melhores relações com os outros e consigo mesmo.

PRATIQUE  ferramentas simples de controle emocional e lide melhor com situações limítrofes do dia a dia.